Hier findest du ein paar Übungen mit genauen Anleitungen, die motivierte Handballer:innen zusätzlich zum Mannschaftstraining zu Hause durchführen können.
1. Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
2. Übungen zur Stärkung der Rumpf-, Rücken-, und Unterarmmuskulatur
Übungen zur Stärkung der Rumpf-, Rücken-, und Unterarmmuskulatur
3. Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur (Kraft/Schnelligkeit)
Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur (Kraft/Schnelligkeit)
4. Übungen zum Ballhandling (Teil 1)
Übungen zum Ballhandling (Teil 1)
5. Übungen zum Ballhandling (Teil 2)
Übungen zum Ballhandling (Teil 2)
6. Kombi-Übungen zum Ballhandling/Körperstabilität
